4 manfaat Makan Sahur

Selain merupakan salah satu keutamaan dalam berpuasa, terlebih dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW, sahur juga membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh, Berikut ini adalah manfaat sahur yang perlu Anda ketahui

1. Sumber Energi

Asupan sahur yang baik dapat menjadi cadangan tenaga atau pun energi bagi kita untuk melakukan aktivitas seharian penuh.Pilihlah makanan yang mengandung gizi baik. Jangan lupa tambahkan sayur dan buah agar sistem pencernaan tetap baik, meskipun lebih dari 12 jam ke depan tidak ada asupan makanan ataupun minuman yang masuk.

2. Sistem Kekebalan Tubuh

Ahli kesehatan mengatakan bahwa dengan sahur, sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih baik. Sehingga, berbagai penyakit yang timbul akibat bakteri atau virus akan lebih sulit untuk menyerang Anda.Tambahan multivitamin dan susu saat sahur juga bisa menjadi pendamping yang tepat untuk menambah kekebalan tubuh.

3. Mencegah Potensi Penyakit Berbahaya

Sahur sendiri diketahui dapat mengurangi potensi berbagai penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes dan stroke yang diakibatkan oleh sindrom metabolik. Apa itu sindrom metabolik?Sindrom metabolik adalah sebuah kondisi kesehatan yang memburuk dan terjadi pada waktu yang bersamaan. Hal ini dapat diindakasikan melalui naiknya tekanan darah, kolesterol, gula darah, dan penumpukan lemak.

4. Membantu Program Diet

Apakah Anda sedang berada dalam program diet? Dengan sahur dan pemilihan makanan yang tepat, program diet Anda akan dapat dipenuhi dengan cepat.Tetapi jangan lupa perhatikan juga asupan yang dipilih saat sahur. Jika salah, justru dapat merusak program diet jadi berantakan. Imbangi juga dengan pola tidur yang baik untuk hasil lebih maksimal.

Leave a Reply